Если вы, наконец, решили бросить курить, то это окажется не таким простым делом, как вам бы этого хотелось. Наверняка, у каждого из вас есть знакомые или друзья, которые годами не могут бросить курить. Как же самому не оказаться среди них.

Курение помимо физической зависимости вызывает еще и психологическую, поэтому замена сигарет на никотиновый пластырь не поможет вам в этой проблеме.

Обычно легче всего бросают курить те люди, которые сильно напуганы вредными возможными последствиями от курения: беременные женщины, люди с серьезными проблемами со своим здоровьем. А вот что делать, если вас еще «не припекло»? В этом случае избавиться от вредной привычки намного сложнее. Вы понимаете и знаете, что курить – это очень плохо, на покупку сигарет тратится много денег, на перекуры уходит много времени, но окружающие вас люди курят и у них все хорошо. Если вы не в состоянии самостоятельно бросить курить, у вас не хватает силы воли, тогда обратитесь в психологический центр, где вам, скорее всего,  помогут.

Психотерапия может быть самой разной, но наиболее эффективный метод избавиться от вредной привычки – это гипнотический. Всего за несколько таких сеансов у вас будет стойкое отвращение к курению и табачному дыму.

Традиционная помощь психологов заключается в конструктивном анализе проблемы и поиска выхода из создавшейся ситуации. Человек курит по  самым разным причинам: кто-то курит, чтобы успокоиться, кто-то из-за плохой работы, грусти и так далее. Психолог поможет в анализе причин нежелательного эмоционального состояния, которое заставляет вас курить. Так же он поможет в определении ситуации, когда вы курите (утром за чашечкой крепкого кофе, после ссоры с женой или мужем, из-за неприятностей на работе, в уютном кафе с приятелями). Далее психолог ищет ваше новое поведение в данной ситуации. Например, глядя в окно, вы всегда курите перед сном, размышляете о завтрашнем дне, подводите итоги дня минувшего. В этой ситуации сигарету можно заменить, предположим, на яблоко, и она от такой замены нисколько не пострадает. Планировать завтрашний день можно с ежедневником за столом, и тогда вообще вы избежите ситуации, чтобы покурить. По большому счету, весь такой анализ вы в состоянии провести и без помощи психолога.